personal yoga

dein yoga. nur für dich.

wann personal yoga sinn ergibt

Gruppenklassen sind wunderbar. Für regelmäßige Praxis, Struktur, Gemeinschaft. Aber manchmal reicht das nicht. Personal Yoga ist für dich richtig, wenn:
  • du mit gesundheitlichen Themen arbeiten willst, die in der Gruppe nicht gehen. Rückenbeschwerden, hormonelle Umbrüche, Erschöpfung, Verletzungen, postpartum.
  • du gezielt an Ausrichtung und Technik feilen möchtest, mit direktem Feedback.
  • du Yoga tiefer integrieren willst, als es eine wöchentliche Klasse erlaubt. Etwa in einer herausfordernden Lebensphase.
  • du einfach lieber allein übst. Nicht jeder Körper fühlt sich in Gruppen gut aufgehoben. Das ist okay.
Was du nicht brauchst: Yoga-Erfahrung. Wir starten da, wo du bist.
Personal Yoga mit Lena Peuser

wie ich mit dir arbeite

Ich bringe in deinen Personal-Stunden das zusammen, was sich in meiner Arbeit bewährt hat: anatomisch fundiertes Yoga, 300 Stunden Yogatherapie-Ausbildung, und ein Blick für den ganzen Menschen, nicht nur für den Körper auf der Matte.
Konkret heißt das: Wir schauen, was du brauchst, und bauen darauf. Das kann eine klassische Yoga-Praxis sein, angepasst an dich. Es kann Atemarbeit sein, wenn dein Nervensystem Unterstützung braucht. Es kann Embodiment sein, wenn der Kopf mehr weiß als der Körper fühlt. Oder eine Mischung aus allem.
Wir arbeiten in meinem Raum in Bad Camberg oder online. Vor Ort ist intensiver, online ist flexibler. Beides funktioniert.

so arbeiten wir zusammen

Erstgespräch. Kostenlos, etwa 20 Minuten per Telefon oder Zoom. Wir klären dein Anliegen und ob mein Ansatz passt.
Angebot. Du bekommst ein Paket-Angebot, zugeschnitten auf dich. Meist mit zwei oder drei Varianten.
Erste Stunde. Wir starten. Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Check-in: Was ist gerade wichtig, was hat sich verändert.
Zwischen den Sessions. Wenn du willst, bekommst du kleine Hausaufgaben oder Übungen für zuhause. Freiwillig, nie Pflicht.

Pakete und Preise

Ich arbeite mit Paketen, die ich individuell auf dich zuschneide. Was hineinfließt: Anzahl der Stunden, Dauer der Einheiten, Ort (Bad Camberg oder online), und wie intensiv du arbeiten willst. Das kostenlose Erstgespräch ist dein erster Schritt. Danach bekommst du ein konkretes Angebot.
Erstgespräch anfragen

Fragen & Antworten

Keine. Personal Yoga funktioniert mit absoluten Einsteigerinnen genauso wie mit erfahrenen Praktizierenden. Entscheidend ist nicht dein Level, sondern deine Offenheit, auf deinen Körper zu hören.

Personal Yoga hat den Körper als Hauptwerkzeug. Coaching hat das Gespräch als Hauptwerkzeug. Wenn du dich zwischen beidem nicht entscheiden kannst oder willst: Wir können auch hybrid arbeiten. Sag es im Erstgespräch.

Das kommt auf dein Ziel an. Manche kommen für eine gezielte Serie von fünf bis acht Stunden, andere arbeiten über Monate mit mir. Beides ist möglich, und wir entscheiden gemeinsam, was für dich sinnvoll ist.

erster schritt kontakt aufnehmen

dein erster schritt

Zwanzig Minuten Gespräch, und wir wissen beide, ob es passt. Unverbindlich, kostenlos, per Telefon oder Zoom.

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